Blooming Mind 自分を大切にしながら、心を育てていく
バレエを学び、自分の力で未来を広げていきたい方は、いつの間にか「先生の言葉」「周囲の期待」「コンクールの結果」に、自分を合わせすぎてしまうことがあります。
Blooming Mindは、外側の評価だけに振り回されず、自分を大切にしながら、これからの自分を育てていくためのセルフマネジメント講座です。
Blooming Mind、9月2日からスタートします。
高校生から、自分の力で未来を広げていきたい皆さまに向けた、心身のセルフマネジメントを学ぶ講座です。 ご都合や学び方に合わせて、オンライン・アーカイブとリアルタイムの2つの受講形式からお選びいただけます。
Blooming Mindとは
Blooming Mindは、自分の身体や心の状態に気づきながら、自分を大切にする力を育てていくセルフマネジメント講座です。 心理学や医学の知見を参考にしながら、バレエを健康で安全に、そして長く楽しみ続けるための考え方やセルフマネジメントを学んでいきます。
これから自分の力で活躍したい方
半年程度
オンライン・アーカイブ
心は、少しずつ育っていくものです。 無理に強くなろうとするのではなく、自分の身体や心の状態に気づきながら、少しずつ自分を大切にする力を育てていくことを大切にします。
バレエを続ける自分を支える、心身のセルフマネジメントを学ぶ講座です。
心理学や医学の知見を参考にしながら、バレエを健康で安全に、そして長く楽しみ続けるための「考え方」や「セルフマネジメント」を学ぶプログラムです。 プラクティスを通して、自分の身体や心の状態、考え方、これから大切にしたいことを整理し、自分に合った行動を見つけていきます。
一人ひとりが自分のペースで考え、自分なりの答えを見つけていくことを大切にしています。
この講座で大切にしていること
「こうすれば正解」という一つの答えを押しつけるのではなく、一人ひとりの感じ方や考え方を大切にします。周りと比べるよりも、「自分はどう感じた？」「次はどうしてみる？」を楽しく一緒に考えていきます。
この講座でできること
- 自分の身体や心の状態を整理する
- 自分の考え方や大切にしたいことを整理する
- バレエを安全に続けるためのセルフマネジメントを学ぶ
- 他者との関わり方やコミュニケーションを考える
- バレエ以外の時間や将来についても考える
体調や気持ちの不安が大きい場合、また個別のサポートが必要だと考えられる場合には、医療機関や専門機関への相談をおすすめする場合があります。
じっくり、自分のペースで、書き出しながら学ぶ。
Blooming Mindでは、ただ話を聞くだけではなく、自分の内側にある感覚や言葉を丁寧に見つけていきます。
2週間に1回のペースで
半年程度かけて学びます。
一つひとつのテーマを深く理解し、日常やレッスンの中で確実に自分の力にしていきます。
プラクティスノート付きで
考え、書き出しながら進めます。
「気づく→考える→行動する」の流れを大切にしながら、少しずつ変化を実感していきます。
オンライン・アーカイブと
リアルタイムから選べます。
その場で参加したい方も、自分のタイミングで見返したい方も、状況に合わせて学べます。
Blooming Mindは、こんな方のための講座です。
バレエの技術だけではなく、自分を大切にしながら未来を選んでいく力を身につけたい方へ。
周囲の評価に揺れすぎず、自分の軸を育てたい
先生の言葉、配役、コンクールの結果や周りとの比較に振り回されすぎず、自分の努力や成長を見つめられるようになりたい方。
身体と心を守りながら、バレエを長く続けたい
頑張ることだけに偏らず、自分の身体や心のサインに気づき、安全にバレエを続けるための考え方を学びたい方。
自分の力で、これからの未来を広げていきたい
バレエも、バレエ以外の可能性も大切にしながら、自分が望む未来や次の一歩を自分の言葉で考え、選べるようになりたい方。
自分に合ったスタイルで学べます。
ここまでの講座内容をご確認いただいたうえで、ご都合や学び方に合う受講形式をお選びください。
オンライン・アーカイブ
69,800円 （税込）
リアルタイム（1対1）
149,800円 （税込）
5つのフェーズ
蕾が少しずつひらいていくように。Blooming Mindでは、半年間の学びを5つのフェーズに分けて、自分を大切にする力から未来を描く力まで、楽しく前向きに育てていきます。
01
まずは自分を知るところからスタート今の自分をやさしく整理する
今の環境、がんばっていること、少し疲れていること、うれしいことを一つずつ整理します。 うまく言葉にできなくても大丈夫。プラクティスを通して、自分の身体や心のサインに気づき、自分を大切にする最初の一歩を踏み出します。
02
周りの評価と上手につき合う比べすぎず、自分の軸を育てる
先生に認められたい、コンクールで結果を出したい、上手になりたい。その気持ちは大切なエネルギーです。 その一方で、結果や評価だけで自分の価値を決めすぎない考え方を学び、自分らしく努力を続ける力につなげます。
03
自分らしさをもっと広げる好き・得意・大切にしたいことを見つける
「バレエを頑張る自分」はもちろん大切。でも、それ以外にも魅力や可能性はたくさんあります。 好きなこと、得意なこと、これから挑戦してみたいことに目を向けながら、自分の世界をのびやかに広げていきます。
04
人との関わりを心地よくする自分も相手も大切にするコミュニケーション
家族、先生、友達、仲間との関係の中で、自分の気持ちを大切にしながら関わる方法を学びます。 がまんしすぎず、抱え込みすぎず、相手も自分も尊重できる距離感を知ることで、安心して頑張れる環境をつくっていきます。
05
未来を自分の力で描いていく経験を力に変えて、次の一歩へ
悔しかったこと、うまくいかなかったことも、これからの自分を育てる大切な経験になります。 見方を変え、次の行動につなげる力を身につけながら、バレエも人生も、自分らしく前へ進む未来を描いていきます。
講義テーマ一覧
Blooming Mindは全14回。2週間に1回、自分を知ることから未来を描くことまで、プラクティスを通して少しずつ力にしていきます。
自分を知るためのスタートレッスン
安心して学ぶための約束を確認しながら、今の自分、好きなこと、苦手なこと、楽しいことをプラクティスで整理します。
身体と心を大切にするファーストケア
疲れたとき、緊張したとき、気持ちが揺れたときに、自分を落ち着かせるための小さなセルフケアを学びます。
評価と比べすぎない心の軸づくり
先生の言葉、配役、コンクール結果、周りの成長と上手につき合いながら、自分の努力を信じる視点を育てます。
自分で選ぶ力を育てる
「なぜ踊るのか」「どんな自分でいたいのか」を整理し、誰かの期待だけではなく、自分の気持ちも大切にした選択につなげます。
思い込みを整理して、軽やかに動き出す
「こうしなきゃ」「失敗してはいけない」という思い込みに気づき、もっと自分に合った考え方や行動を見つけていきます。
自分の魅力と可能性を広げる
バレエを頑張る自分だけでなく、好きなこと、得意なこと、興味のあることにも目を向け、自分の引き出しを増やします。
本音に気づき、言葉にする
「本当はどう感じているのか」をキャッチし、自分の気持ちを安心して伝えるためのコミュニケーションを学びます。
心地よい距離感をつくる
家族、先生、友達、仲間との関係の中で、自分も相手も大切にできる境界線と距離感を学びます。
自分にやさしくなる考え方
失敗したときの自分へのダメ出しに気づき、必要以上に抱え込まず、次につなげるための見方を育てます。
応援される力を育てる
一人で全部を頑張るのではなく、周りの力を借りたり、応援を受け取ったりしながら前に進む関係性を学びます。
見方を変えて、経験を力にする
悔しかったことや苦手意識を、これからの自分を育てる経験として捉え直すリフレーミングを学びます。
ピンチから立ち直る力を育てる
うまくいかないときも、別の道を探したり、次の一歩を考えたりするしなやかな力を育てます。
未来の自分をデザインする
これからどんな自分でいたいのか、どんな場所で力を発揮したいのかを考え、自分らしい未来のイメージを描きます。
6ヶ月の振り返りと次の一歩
学びの変化を振り返り、自分を大切にしながら前へ進むための次の目標を言葉にしていきます。
Blooming Mind 講座概要
9月2日から、自分のペースに合った受講形式で学びを始められます。
- 講座名：Blooming Mind
- 対象：高校生以上の、自分の力で未来を広げていきたい方
- 学習ペース：2週間に1回のペースで、半年程度かけて学びます
- 教材：プラクティスノート付きで、自分で考え、書き出しながら進めます
- 参加スタイル：オンライン・アーカイブ受講と、リアルタイム受講から選べます
- 内容：自己理解、外側の評価との向き合い方、自分で選ぶ力、境界線、課題の分離、関係性、見方を変える力、立ち直る力など
- 講座の位置づけ：カウンセリングや治療ではなく、バレエを続ける自分を支える考え方やセルフマネジメントを学ぶプログラムです
- 開講日：9月2日スタート
- 受講料：オンライン・アーカイブ 69,800円（税込）／リアルタイム（1対1）149,800円（税込）
受講についてのご案内
受講前に知っていただきたい内容を簡単にまとめました。
Blooming Mindは、どんな講座ですか？
高校生以上の、自分の力で未来を広げていきたい方のためのセルフマネジメント講座です。 外側の評価だけに振り回されず、自分の身体や心の状態に気づきながら、自分を大切にする力を育てていきます。
講座はいつから始まりますか？
9月2日からスタートします。
何歳から受講できますか？
高校生以上、16歳以上を目安としています。 自分の身体や心、これからの未来について考えたい方を対象としています。
プロのダンサーを目指していなくても参加できますか？
はい。プロを目指している方だけに限った講座ではありません。 バレエを健康で安全に続けながら、自分らしい未来を考えたい方にご参加いただけます。
どのくらいのペースで学びますか？
2週間に1回のペースで、半年程度かけて全14回を学びます。 日常やレッスンの中で実践しながら、少しずつ自分の力にしていく構成です。
プラクティスノートはありますか？
はい。プラクティスノートを使い、自分の感覚や考えを書き出しながら進めます。 「気づく→考える→行動する」という流れを大切にします。
参加スタイルは選べますか？
オンライン・アーカイブ受講と、リアルタイム受講から選べます。 ご都合や学び方に合う形式をお選びください。
講座では、どのようなテーマを学びますか？
自己理解、身体と心のセルフケア、評価との向き合い方、自分で選ぶ力、境界線、コミュニケーション、見方を変える力、立ち直る力、未来の描き方などを学びます。
カウンセリングや治療を行う講座ですか？
いいえ。カウンセリングや治療を目的とした講座ではありません。 バレエを健康で安全に続ける自分を支える考え方やセルフマネジメントを学ぶプログラムです。必要に応じて、医療機関や専門機関への相談をご案内する場合があります。
受講料はいくらですか？
オンライン・アーカイブは69,800円（税込）、リアルタイム（1対1）は149,800円（税込）です。
自分を大切にしながら心を育てることは、これからの未来を支える土台となります。
今、必要なのは、ただもっと頑張ることだけではありません。
頑張っている自分を大切にしながら、心身を少しずつ育てていくことです。
Blooming Mindは9月2日からスタートします。
オンライン・アーカイブは69,800円（税込）、リアルタイム（1対1）は149,800円（税込）です。
※3日以内に返信がない場合はお手数をおかけしますが、今一度メッセージをお願い致します。
送信先メールアドレスはこちらから【safedanceassociation@gmail.com】も可能です。