Blooming Mind 自分を大切にしながら、未来を広げていく。
先生の言葉、周囲の期待、配役やコンクールの結果。頑張るほど、外側の評価が大きく見えることがあります。 Blooming Mindは、自分の身体や心に気づき、自分で考え、選び、次の一歩へ進む力を育てるセルフマネジメント講座です。
もっと頑張る前に、
自分の声を聞く。
Blooming Mindでは、心理学や医学の知見を参考にしながら、バレエを健康で安全に、長く続けていくための考え方とセルフマネジメントを学びます。
「こうすれば正解」という答えを押しつけるのではなく、自分は今どう感じているのか、何を大切にしたいのか、次にどうしてみたいのかを、プラクティスノートに書き出しながら整理していきます。
心は一気に強くするものではなく、少しずつ育っていくもの。自分の状態に気づき、自分を大切にする力を育てながら、未来の選択肢を広げていくことを目指します。
じっくり、書きながら、日常の中で育てる。
一度聞いて終わるのではなく、2週間のあいだに試し、感じ、次の回でまた考える。その積み重ねを大切にします。
2週間に1回
半年程度かけて全14回。急いで答えを出さず、日常やレッスンの中で少しずつ実践します。
プラクティスノート
自分の感覚や考えを書き出し、「気づく → 考える → 行動する」の流れをつくります。
2つの参加スタイル
自分のタイミングで進めるオンライン・アーカイブと、1対1のリアルタイム受講から選べます。
バレエも、自分自身も、大切にしたい方へ。
周囲の評価に揺れすぎず、自分の軸を育てたい
先生の言葉、配役、コンクールの結果、周囲との比較に振り回されすぎず、自分の努力や成長を見つめたい方。
身体と心を守りながら、バレエを長く続けたい
頑張ることだけに偏らず、自分の身体や心のサインに気づきながら続ける力を身につけたい方。
自分の力で、これからの未来を広げたい
バレエも、それ以外の可能性も大切にしながら、自分が望む未来や次の一歩を考えていきたい方。
半年間を、5つの成長フェーズで進む。
自分を知るところから、人との関係、立ち直る力、未来のデザインまで。学びの流れが見えるように整理しています。
自分を知る
今の自分をやさしく整理する身体や心のサインに気づき、自分を大切にする最初の一歩をつくります。
評価と上手につき合う
比べすぎず、自分の軸を育てる結果や評価だけで自分の価値を決めすぎず、自分らしく努力を続ける視点を育てます。
自分らしさを広げる
好き・得意・可能性を見つけるバレエ以外も含めて、自分の魅力や興味、これから挑戦したいことに目を向けます。
人との関わりを整える
自分も相手も大切にする本音、境界線、距離感、支えてもらうことを学び、安心して頑張れる関係を考えます。
未来を描く
経験を力に変えて次の一歩へ見方を変える力と立ち直る力を育てながら、自分らしい未来を言葉にします。
全14回のカリキュラム
自己理解から未来のデザインまで、一つひとつのテーマをプラクティスを通して深めます。
自分を知るためのスタートレッスン
安心して学ぶための約束を確認しながら、今の自分、好きなこと、苦手なこと、楽しいことをプラクティスで整理します。
身体と心を大切にするファーストケア
疲れたとき、緊張したとき、気持ちが揺れたときに、自分を落ち着かせるための小さなセルフケアを学びます。
評価と比べすぎない心の軸づくり
先生の言葉、配役、コンクール結果、周りの成長と上手につき合いながら、自分の努力を信じる視点を育てます。
自分で選ぶ力を育てる
「なぜ踊るのか」「どんな自分でいたいのか」を整理し、誰かの期待だけではなく、自分の気持ちも大切にした選択につなげます。
思い込みを整理して、軽やかに動き出す
「こうしなきゃ」「失敗してはいけない」という思い込みに気づき、もっと自分に合った考え方や行動を見つけていきます。
自分の魅力と可能性を広げる
バレエを頑張る自分だけでなく、好きなこと、得意なこと、興味のあることにも目を向け、自分の引き出しを増やします。
本音に気づき、言葉にする
「本当はどう感じているのか」をキャッチし、自分の気持ちを安心して伝えるためのコミュニケーションを学びます。
心地よい距離感をつくる
家族、先生、友達、仲間との関係の中で、自分も相手も大切にできる境界線と距離感を学びます。
自分にやさしくなる考え方
失敗したときの自分へのダメ出しに気づき、必要以上に抱え込まず、次につなげるための見方を育てます。
応援される力を育てる
一人で全部を頑張るのではなく、周りの力を借りたり、応援を受け取ったりしながら前に進む関係性を学びます。
見方を変えて、経験を力にする
悔しかったことや苦手意識を、これからの自分を育てる経験として捉え直すリフレーミングを学びます。
ピンチから立ち直る力を育てる
うまくいかないときも、別の道を探したり、次の一歩を考えたりするしなやかな力を育てます。
未来の自分をデザインする
これからどんな自分でいたいのか、どんな場所で力を発揮したいのかを考え、自分らしい未来のイメージを描きます。
6ヶ月の振り返りと次の一歩
学びの変化を振り返り、自分を大切にしながら前へ進むための次の目標を言葉にしていきます。
受講概要
- 対象
- 高校生以上、16歳以上を目安。
- 回数
- 全14回。
- 学習ペース
- 2週間に1回、半年程度。
- 教材
- プラクティスノート付き。
- 開講日
- 2026年9月2日。
- 学ぶ内容
- 自己理解、セルフケア、評価、自分で選ぶ力、思い込み、境界線、関係性、リフレーミング、立ち直る力、未来の描き方など。
オンライン・アーカイブ
自分のタイミングで見返しながら、プラクティスノートと一緒に進める受講形式です。
リアルタイム（1対1）
1対1で、その場で対話しながら進める受講形式です。
プロ志望でなくても受講可能
バレエを健康で安全に続け、自分らしい未来を考えたい方が対象です。
セルフマネジメントを学ぶ教育プログラムです。必要に応じて、医療機関や専門機関への相談をご案内する場合があります。
2つの受講スタイル
学び方に合わせて選べます。
オンライン・アーカイブ
69,800円 税込リアルタイム（1対1）
149,800円 税込よくあるご質問
Blooming Mindは、どんな講座ですか？
高校生以上の、自分の力で未来を広げていきたい方のためのセルフマネジメント講座です。外側の評価だけに振り回されず、自分の身体や心の状態に気づきながら、自分を大切にする力を育てます。
何歳から受講できますか？
高校生以上、16歳以上を目安としています。自分の身体や心、これからの未来について考えたい方が対象です。
プロのダンサーを目指していなくても参加できますか？
はい。プロを目指している方だけの講座ではありません。バレエを健康で安全に続けながら、自分らしい未来を考えたい方にご参加いただけます。
どのくらいのペースで学びますか？
2週間に1回のペースで、半年程度かけて全14回を学びます。日常やレッスンの中で実践しながら、少しずつ自分の力にしていく構成です。
プラクティスノートはありますか？
はい。プラクティスノートを使い、自分の感覚や考えを書き出しながら進めます。「気づく→考える→行動する」という流れを大切にします。
参加スタイルは選べますか？
はい。オンライン・アーカイブ受講と、リアルタイム（1対1）受講から選べます。
どのようなテーマを学びますか？
自己理解、身体と心のセルフケア、評価との向き合い方、自分で選ぶ力、思い込み、境界線、コミュニケーション、リフレーミング、立ち直る力、未来の描き方などを学びます。
カウンセリングや治療を行う講座ですか？
いいえ。カウンセリングや治療を目的とした講座ではありません。バレエを健康で安全に続ける自分を支える考え方やセルフマネジメントを学ぶプログラムです。必要に応じて、医療機関や専門機関への相談をご案内する場合があります。
受講料はいくらですか？
オンライン・アーカイブは69,800円（税込）、リアルタイム（1対1）は149,800円（税込）です。
自分を大切にすることは、
未来を小さくすることではない。
頑張ることと、自分を守ること。夢を持つことと、自分の気持ちを知ること。その両方を大切にしながら、自分の力で未来を広げていくための半年間です。
※3日以内に返信がない場合はお手数をおかけしますが、今一度メッセージをお願い致します。
送信先メールアドレスはこちらから【safedanceassociation@gmail.com】も可能です。