バレエ姿勢ベーシック
インストラクターコース
健康も上達も、まずは「姿勢」から。
日常の姿勢を整えることから、安全にバレエの動きへ。 身体の土台を見て、考え、伝えられる指導者を育てます。
バレエ姿勢ベーシックインストラクターコースとは
バレエ姿勢ベーシックインストラクターコースは、 日常姿勢と身体の使い方を学び、引き上げやターンアウトを安全な動きへつなげるための講座です。 姿勢の見方と伝え方を、講義と実践を通して身につけます。
動きを直す前に、
動きを支える「姿勢」を見る。
バレエでは、ターンアウトや引き上げなど目に見える形を直すことに意識が向きがちです。 しかし、身体の土台が整わないまま形を求めると、必要以上の力みや無理な動きにつながります。
本コースでは、姿勢や重心、関節の位置、全身のつながりを観察し、 その人に合った準備からバレエの動きへつなげます。 感覚的な指示だけに頼らず、生徒が理解できる指導を目指します。
この講座をおすすめしたい方
「感覚だけではなく、身体の土台から伝えたい」と考える方におすすめです。
バレエ指導者の方
- 引き上げを具体的に説明したい
- 無理なターンアウトを減らしたい
- 生徒によって伝え方を変えたい
- 経験と感覚を言葉にしたい
大人・初心者を指導する方
- 動く前の準備を丁寧に行いたい
- 年齢や体力差へ配慮したい
- 姿勢改善をクラスに取り入れたい
- 健康と上達を両立させたい
これから指導を始めたい方
- 指導の最初の土台を学びたい
- 身体の知識に自信がない
- 安全な声かけを身につけたい
- 修了証のある学びから始めたい
一般的な学びとの違い
姿勢の知識を、バレエの現場で使える観察・体感・伝え方へつなげます。
| 比較項目 | 一般的な姿勢改善 | 解剖学の独学 | 本コース |
|---|---|---|---|
| 主な目的 | 日常生活の姿勢を整える | 身体の名称や構造を理解する | 姿勢をバレエの動きと指導へつなげる |
| 学び方 | 運動やストレッチが中心 | 本・動画・専門用語が中心 | 講義・体感・実践ワークを組み合わせる |
| バレエへの応用 | 受講者自身で応用する必要がある | 指導場面への翻訳が必要 | 引き上げ、ターンアウト、基礎指導へ直接応用 |
| 指導の言葉 | 一般的な姿勢の声かけ | 知識は増えても伝え方は別に必要 | 生徒が体感しやすい言葉とワークを学ぶ |
| 修了後 | 内容により異なる | 修了証はない | 試験なし・修了証発行 |
※本コースは医療的な診断・治療を行う資格ではありません。 バレエ指導に活かす姿勢の基礎と、安全な伝え方を学ぶ講座です。
受講後、できるようになること
姿勢の見方を、日々の指導に使える言葉と方法へつなげます。
姿勢を観察できる
見た目の形だけでなく、重心や関節の位置、全身のつながりから身体を見られるようになります。
引き上げとターンアウトを説明できる
感覚的な言葉だけに頼らず、身体の使い方として具体的に伝えられるようになります。
大人・初心者の指導へ応用できる
無理なく取り入れられる姿勢ワークとして、基礎クラスや大人バレエへ活かせます。
レッスンに取り入れられる
姿勢チェックやウォーミングアップなど、日々のレッスンに活用できます。
本コースの3つの特徴
専門的な視点を、指導の言葉へ
理学療法士による姿勢解説などを通して、身体のしくみを指導の言葉へつなげます。
身体で理解する実践ワーク
シンプルなワークで姿勢の変化を体感し、生徒にも伝えやすい方法を学びます。
事前学習＋当日の実践
座学で基礎を学んでから、当日は身体で確かめる。理解と実践をつなげながら学びます。
主な学習内容
姿勢をどう見て、どう整え、どう伝えるかを学びます。
日常姿勢とバレエ姿勢
普段の立ち方がバレエの動きに与える影響を整理します。
静的姿勢と動的姿勢
止まった形だけでなく、動きの中で姿勢を保つ視点を学びます。
引き上げの伝え方
抽象的な言葉を、身体で理解できる具体的な方法へ変えます。
ターンアウトの準備
形を強制せず、姿勢と関節の使い方から安全な準備を考えます。
道具を使った体感ワーク
身体の変化を感じやすくするための実践的な方法を学びます。
レッスンへの組み込み方
ウォーミングアップ、基礎、大人バレエへの応用を考えます。
コースを修了された先生方の声
受講された先生方が感じた、指導や身体の見方の変化をご紹介します。
身体の知識が少なくても、姿勢の大切さを理解できる講座でした。
姿勢がいかに大事で、なお時間がかかるものだと感じました。 バレエ指導者なら初めの一歩として知っておくべき事項だと思います。 難しい解剖学の用語だけではなく、わかりやすく伝えてくださったことで、 身体の知識が少なくても理解できる講座でした。
経験や感覚だけに頼らない指導の大切さを学びました。
姿勢のポジションや身体動作において、理論的なアプローチや、 物を使った誰にでも実感しやすい方法を学べました。 バレエクラスでもテアトリッククラスでも、 言葉のチョイスやアイデアに幅をつくることができそうです。
自分の身体で感じた変化が、指導への理解につながりました。
講習を受けた後、自分が普段立っていた姿勢と重心の位置に変化を感じました。 アウトプットを通して、見た目に変わる人、 感覚の中で少し変化を感じる人など、 一人ひとりの身体の違いを改めて実感できました。
講師・マスターコーチのご紹介
指導現場を知る講師が、安全な姿勢指導を実践的にお伝えします。
マスターコーチ 三林かおる
三林かおる 先生
バレエスタジオセルピエ主宰
バレエ安全指導者資格®認定講師
バレエ姿勢ベーシックインストラクターコース・マスターコーチ
「正しさ」を押しつけず、
一人ひとりの身体に寄り添う姿勢指導へ。
法村・友井バレエ学校を経て同バレエ団に入団。 現在はバレエスタジオセルピエを主宰し、子どもから大人まで幅広い年代を指導しています。 フランス式クニアセフメソッドBASフロアバレエ指導者コース修了。
本講座では、一つの形を押しつけるのではなく、 一人ひとりの身体を観察しながら、安全にバレエの動きへつなげる方法を学びます。
コース概要
大阪開催の日程、受講条件、修了までの内容をご確認ください。
受講資格
16歳以上、バレエ歴8年以上。 バレエの身体の使い方を理解し、バレエで健康を届けたい方。
大阪開催日時
2026年10月31日（土）11:00〜14:00。
開催場所
大阪府大阪市城東区新喜多1-5-26
アカツキ京橋ビル301
https://selpie.jimdo.com
講師
三林かおる先生。バレエスタジオセルピエ主宰、認定講師、マスターコーチ。
修了
試験なし。講義受講後、修了証を発行します。
使用道具
ストレッチポールのハーフカット2個、 ツイストディスク2枚、椅子など。 道具や代用品については事前にご案内します。
事前学習
理学療法士による姿勢解説など、事前アーカイブ講義が含まれます。
受講料と含まれる内容
講義・実践・事前学習・修了証発行を含む受講料です。
分割払いをご希望の方は、申込時にご相談ください。
最小開催人数：3名
- 姿勢指導の講義と実践
- 理学療法士による姿勢解説動画
- 体感しながら学べるワーク
- 事前アーカイブ講義
- 試験なし・修了証発行
申し込む前に確認したいこと
受講資格や現在の身体の状態に不安がある場合は、事前にご相談ください。
事前相談をおすすめする方
- バレエ歴が8年未満の方
- 16歳未満の方
- 現在、強い痛みや治療中の怪我がある方
- 受講資格に該当するかわからない方
- オンラインでの受講を検討している方
受講までの流れ
申込み・相談
フォームから大阪開催への申込み、または受講資格についてご相談ください。
事前案内
受講方法、会場、使用道具、事前アーカイブについてご案内します。
講義・実践
姿勢と身体の土台を、講義と体感ワークを通して学びます。
修了証発行
講義受講後に修了証を発行し、学んだ内容を日々の指導へ活かします。
よくあるご質問
指導経験がなくても受講できますか？
バレエ歴などの受講条件を満たしていれば、現在指導をしていない方もご相談いただけます。
解剖学や医療の資格がなくても大丈夫ですか？
はい。専門用語を覚えることが目的ではなく、身体で体感しながら姿勢指導の基礎を学ぶ講座です。医療資格も必要ありません。
道具は事前に必ず必要ですか？
必ずしも事前に用意する必要はありません。使用する道具や代用品は事前にご案内します。
自分が受講対象になるかわからない場合はどうすればよいですか？
申込フォームからご相談ください。バレエ歴や現在の活動状況を踏まえてご案内します。
健康も上達も、まずは姿勢から。
生徒の身体に無理をさせるのではなく、 一人ひとりに合った土台を育てる。 バレエの入り口を、もっと安全に、もっとやさしく整えていきましょう。
お申し込み・ご相談
※3日以内に返信がない場合はお手数をおかけしますが、今一度メッセージをお願い致します。
送信先メールアドレスはこちらから【safedanceassociation@gmail.com】も可能です。