バレエ姿勢ベーシック
インストラクターコース
健康も上達も、まずは「姿勢」から。
日常の姿勢を整えることから、安全にバレエの動きへ。 身体の土台を見て、考え、伝えられる指導者を育てます。
バレエ姿勢ベーシックインストラクターコースとは
バレエ姿勢ベーシックインストラクターコースは、 バレエの土台となる日常姿勢や身体の使い方を学び、 引き上げやターンアウトを無理なく安全な動きへつなげるための専門講座です。 姿勢改善、大人バレエ、初心者クラス、基礎クラスの指導に活かせる、 実践的な姿勢の見方と伝え方を身につけます。
動きを直す前に、
動きを支える「姿勢」を見る。
レッスンでは、足の位置、ターンアウト、引き上げ、腕の形など、 目に見える動きを直すことが中心になりがちです。 しかし、身体の土台が整っていないまま形だけを求めると、 生徒は必要以上に力み、無理な使い方を繰り返してしまうことがあります。
本コースでは、日常姿勢、重心、呼吸、関節の位置、 全身のつながりを観察し、その人に合った準備からバレエの動きへ導きます。 「もっと頑張って」「引き上げて」と繰り返すのではなく、 生徒が自分の身体で理解できる指導へ変えていくための学びです。
この講座をおすすめしたい方
現在の立場や経験にかかわらず、 「感覚だけではなく、身体の土台から伝えたい」と考える方に適しています。
バレエ指導者の方
- 引き上げを具体的に説明したい
- 無理なターンアウトを減らしたい
- 生徒によって伝え方を変えたい
- 経験と感覚を言葉にしたい
大人・初心者を指導する方
- 動く前の準備を丁寧に行いたい
- 年齢や体力差へ配慮したい
- 姿勢改善をクラスに取り入れたい
- 健康と上達を両立させたい
これから指導を始めたい方
- 指導の最初の土台を学びたい
- 身体の知識に自信がない
- 安全な声かけを身につけたい
- 修了証のある学びから始めたい
一般的な学びとの違い
知識だけ、感覚だけ、形だけに偏らず、 バレエの現場で使える「観察・体感・伝え方」を一つにつなげます。
| 比較項目 | 一般的な姿勢改善 | 解剖学の独学 | 本コース |
|---|---|---|---|
| 主な目的 | 日常生活の姿勢を整える | 身体の名称や構造を理解する | 姿勢をバレエの動きと指導へつなげる |
| 学び方 | 運動やストレッチが中心 | 本・動画・専門用語が中心 | 講義・体感・実践ワークを組み合わせる |
| バレエへの応用 | 受講者自身で応用する必要がある | 指導場面への翻訳が必要 | 引き上げ、ターンアウト、基礎指導へ直接応用 |
| 指導の言葉 | 一般的な姿勢の声かけ | 知識は増えても伝え方は別に必要 | 生徒が体感しやすい言葉とワークを学ぶ |
| 修了後 | 内容により異なる | 修了証はない | 試験なし・修了証発行 |
※本コースは医療的な診断・治療を行う資格ではありません。 バレエ指導に活かす姿勢の基礎と、安全な伝え方を学ぶ講座です。
受講後、できるようになること
バレエの上達に必要な姿勢の土台を、 やさしく、具体的に伝えられるようになります。
姿勢を観察できる
見た目の形だけではなく、重心、呼吸、関節の位置、全身のつながりから身体を見られるようになります。
引き上げを説明できる
「引き上げて」という感覚的な言葉を、相手が理解しやすい身体の使い方へ置き換えられます。
ターンアウトを安全に導ける
無理に開かせるのではなく、姿勢と身体の土台からターンアウトの準備を考えられます。
大人バレエへ応用できる
初心者や大人の生徒にも無理なく取り入れやすい姿勢ワークとして展開できます。
姿勢改善クラスを提案できる
通常レッスンとは別に、姿勢改善や基礎づくりを目的としたクラスの価値を伝えられます。
その日から現場で使える
姿勢チェック、ウォーミングアップ、基礎クラスの導入など、日々のレッスンに取り入れられます。
本コースの3つの特徴
専門的な視点を、指導の言葉へ
理学療法士による姿勢解説動画などを通して、 身体のしくみを安全かつ論理的に学びます。 専門知識を覚えるだけでなく、レッスンで伝えられる言葉へ変換します。
身体で理解する実践ワーク
道具を使ったシンプルなワークを通して、 姿勢や重心の変化を自分の身体で確かめます。 生徒にも再現しやすい方法を大切にしています。
1日で学び、現場へ持ち帰る
事前アーカイブと当日の講義・実践を組み合わせ、 学んだ内容を姿勢チェック、ウォーミングアップ、 基礎クラス、大人バレエの導入へ活かします。
主な学習内容
「姿勢が大切」という理解から一歩進み、 何を見て、どう整え、どのように伝えるかを学びます。
日常姿勢とバレエ姿勢
普段の立ち方がバレエの動きに与える影響を整理します。
静的姿勢と動的姿勢
止まった形だけでなく、動きの中で姿勢を保つ視点を学びます。
重心と支持基底面
安定して立つ、移動する、片脚になるための土台を考えます。
呼吸と過剰な力み
姿勢を固めるのではなく、呼吸できる身体の使い方を学びます。
引き上げの伝え方
抽象的な言葉を、身体で理解できる具体的な方法へ変えます。
ターンアウトの準備
形を強制せず、姿勢と関節の使い方から安全な準備を考えます。
道具を使った体感ワーク
身体の変化を感じやすくするための実践的な方法を学びます。
レッスンへの組み込み方
ウォーミングアップ、基礎、大人バレエへの応用を考えます。
コースを修了された先生方の声
姿勢を学ぶことで、指導の言葉や身体の見方に変化を感じた先生方の声です。
身体の知識が少なくても、姿勢の大切さを理解できる講座でした。
姿勢がいかに大事で、なお時間がかかるものだと感じました。 バレエ指導者なら初めの一歩として知っておくべき事項だと思います。 難しい解剖学の用語だけではなく、わかりやすく伝えてくださったことで、 身体の知識が少なくても理解できる講座でした。
経験や感覚だけに頼らない指導の大切さを学びました。
姿勢のポジションや身体動作において、理論的なアプローチや、 物を使った誰にでも実感しやすい方法を学べました。 バレエクラスでもテアトリッククラスでも、 言葉のチョイスやアイデアに幅をつくることができそうです。
自分の身体で感じた変化が、指導への理解につながりました。
講習を受けた後、自分が普段立っていた姿勢と重心の位置に変化を感じました。 アウトプットを通して、見た目に変わる人、 感覚の中で少し変化を感じる人など、 一人ひとりの身体の違いを改めて実感できました。
受講前と受講後の変化
姿勢を見直すことで、バレエの伝え方がよりやさしく、具体的になります。
「姿勢を良くして」と言っても、生徒に何をすればよいか伝わりにくい。
身体の土台を整える具体的なワークや声かけへ変えられる。
引き上げやターンアウトを、自分の感覚をもとに伝えていた。
姿勢、重心、呼吸、身体の使い方と結びつけて説明できる。
初心者や大人バレエで、何から整えればよいか迷っていた。
無理なく取り入れられる姿勢改善と基礎づくりから始められる。
講師・マスターコーチのご紹介
バレエの身体と指導現場を知る講師が、 姿勢を通した安全な身体の使い方を実践的にお伝えします。
マスターコーチ 三林かおる
三林かおる 先生
バレエスタジオセルピエ主宰
バレエ安全指導者資格®認定講師
バレエ姿勢ベーシックインストラクターコース・マスターコーチ
「正しさ」を押しつけず、
一人ひとりの身体に寄り添う姿勢指導へ。
法村・友井バレエ学校を経て、同バレエ団に入団。 現在はバレエスタジオセルピエを主宰し、 子どもから大人まで幅広い年代の指導に携わっています。
フランス式クニアセフメソッドBASフロアバレエ指導者コースを修了。 バレエ安全指導者資格®認定講師、 バレエ姿勢ベーシックインストラクターコースの マスターコーチとして、安全な姿勢指導を伝えています。
バレエ教師は、ときに「正しい形」に生徒を当てはめることへ 力を注いでしまうことがあります。 しかし、身体の特徴や現在の状態を考えずに形だけを求めることは、 生徒に負担を背負わせ、痛みや怪我につながる可能性があります。
本講座では、一つの形を押しつけるのではなく、 その人の身体を観察し、姿勢と重心、呼吸、関節の使い方を 丁寧に整えながら、バレエの動きへつなげていく方法を学びます。
コース概要
大阪開催の日程、受講条件、修了までの内容をご確認ください。
受講資格
16歳以上、バレエ歴8年以上。 バレエの身体の使い方を理解し、バレエで健康を届けたい方。
大阪開催日時
2026年9月7日（月）14:00〜17:00。
開催場所
大阪・バレエスタジオセルピエ。 詳細なアクセスはお申し込み後にご案内します。
講師
三林かおる先生。バレエスタジオセルピエ主宰、認定講師、マスターコーチ。
修了
試験なし。講義受講後、修了証を発行します。
使用道具
ストレッチポールのハーフカット2個、 ツイストディスク2枚、椅子など。 道具や代用品については事前にご案内します。
事前学習
理学療法士による姿勢解説など、事前アーカイブ講義が含まれます。
活用場面
姿勢チェック、ウォーミングアップ、基礎クラス、 大人バレエ、初心者導入、姿勢改善クラス。
受講料と含まれる内容
講義、実践、事前学習、修了までを含む受講料です。
分割払いをご希望の方は、申込時にご相談ください。
2026年9月7日（月）
14:00〜17:00
大阪・バレエスタジオセルピエ
- 姿勢指導のための講義
- 三林かおる先生による実践指導
- 理学療法士による姿勢解説動画
- 体感しながら学べる実践ワーク
- 事前アーカイブ講義
- 試験なし・修了証発行
- 受講資格や学び方の事前相談
申し込む前に確認したいこと
本コースは、知識を増やすだけでなく、 ご自身の身体で体感し、指導の言葉へ変える実践的な講座です。 次の項目に当てはまるほど、学びを現場へ活かしやすくなります。
受講をおすすめする方
- 姿勢を基礎から見直したい
- 感覚的な指導を言語化したい
- 生徒に無理をさせない方法を学びたい
- 大人や初心者の指導を充実させたい
- 学んだ内容を現場で実践したい
事前相談をおすすめする方
- バレエ歴が8年未満の方
- 16歳未満の方
- 現在、強い痛みや治療中の怪我がある方
- 受講資格に該当するかわからない方
- オンラインでの受講を検討している方
受講までの流れ
申込み・相談
フォームから大阪開催への申込み、または受講資格についてご相談ください。
事前案内
受講方法、会場、使用道具、事前アーカイブについてご案内します。
講義・実践
姿勢と身体の土台を、講義と体感ワークを通して学びます。
修了証発行
講義受講後に修了証を発行し、学んだ内容を日々の指導へ活かします。
よくあるご質問
指導経験がなくても受講できますか？
はい。バレエ歴があり、身体の使い方を学びたい方であれば、 現在指導をされていない方でもご相談いただけます。 これから指導を始めたい方にもおすすめです。
解剖学に詳しくなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。難しい専門用語だけで進める講座ではなく、 実際に身体で感じながら学べる実践ワークを大切にしています。
医療資格がなくても受講できますか？
はい。医療資格がなくても受講できます。 身体を診断・治療する講座ではなく、 バレエ指導や身体づくりに活かす姿勢の基礎を学ぶ講座です。
試験はありますか？
試験はありません。講義受講後、修了証が発行されます。
道具は事前に必ず必要ですか？
道具は事前に必ず用意する必要はありません。 使用する道具や代用品については、事前にご案内します。
大人バレエのクラスにも活かせますか？
はい。姿勢を整えるワークは、大人バレエや初心者クラスの導入として取り入れやすく、 無理なく身体の土台を育てることに役立ちます。
ターンアウトや引き上げの指導にもつながりますか？
はい。姿勢や身体の土台を見直すことで、 ターンアウトや引き上げを形だけで行わせず、 身体の使い方として伝えやすくなります。
修了後、すぐにクラスで使えますか？
姿勢チェック、ウォーミングアップ、基礎クラス、 大人バレエの導入など、日々のレッスンに取り入れやすい内容です。
2026年9月7日の大阪開催について教えてください。
2026年9月7日（月）14:00〜17:00、 大阪のバレエスタジオセルピエで開催します。 講師は三林かおる先生、受講料は50,000円（税込）です。
自分が受講対象になるかわからない場合はどうすればよいですか？
申込フォームから「対象になるか相談したい」とお送りください。 バレエ歴や現在の活動状況を踏まえてご案内します。
健康も上達も、まずは姿勢から。
生徒の身体に無理をさせるのではなく、 一人ひとりに合った土台を育てる。 バレエの入り口を、もっと安全に、もっとやさしく整えていきましょう。
お申し込み・ご相談
※3日以内に返信がない場合はお手数をおかけしますが、今一度メッセージをお願い致します。
送信先メールアドレスはこちらから【safedanceassociation@gmail.com】も可能です。