バレエ動画事典｜海外文献による用語解説
ピケ piqué
伸ばした動脚のドゥミ・ポワントまたはポワントへ直接踏み込み、その脚へ体重を移す基本技術。針で床を「刺す」ような明確さを持ちながら、衝撃ではなく、押し出す脚と全身の重心移動によって滑らかに支持脚を交換します。
30秒でわかる結論
ピケは、伸ばした動脚のドゥミ・ポワントまたはポワントへ直接踏み込み、その脚へ体重を移す動作です。踏み込む脚は床へ着いてから伸ばすのではなく、原則として伸びた状態で高い支持面へ到達します。反対脚はシュル・ル・ク・ドゥ・ピエ、ルティレ、アラベスク、アティテュードなどへ上げます。
- 原語
- piqué。「刺された」「突かれた」
- 踏み込む脚
- 膝を伸ばし、ドゥミ・ポワントまたはポワントへ直接置く
- 体重移動
- 前の支持脚から、新しい伸ばした支持脚へ明確に移す
- 反対脚
- 床から離れ、指定された位置またはポーズへ移る
- ルルベとの違い
- ピケは別の脚へ踏み替える。ルルベは現在の支持脚または両脚で上がる
- 代表的な応用
- ピケ・アラベスク、ピケ・アティテュード、ピケ・ターン
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バレエTVより｜モデル・監修：神戸里奈先生。踏み込む脚がいつ伸びるか、足裏を転がさず高い支持面へ直接到達しているか、反対脚と上体がどのタイミングでポーズを作るかを確認してください。
ピケとは
Gail Grantの海外バレエ技術辞典は、ピケを「動脚のポワントまたはドゥミ・ポワントへ、任意の方向やポジションで直接踏み込み、反対脚を空中へ上げる動作」と定義しています。代表例として、ピケ・アン・アラベスク、ピケ・デヴロッペなどが挙げられています。
ピケは一つの完成ポーズだけを指す語ではありません。新しい支持脚へ、どのように体重を移すかを表す動作語です。前、横、後ろへ進め、そこからアラベスク、アティテュード、ルティレ、回転などへつなげられます。
意味・語源・発音・表記
piquéは、フランス語の動詞piquerの過去分詞で、「刺す」「突く」「針を刺す」などの意味から来ています。バレエでは、足先を針の先端のように明確な一点へ置く質を表します。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| フランス語 | piqué |
| 動詞 | piquer＝刺す、突く |
| 技術的な意味 | 伸ばした足のポワント／ドゥミ・ポワントへ直接踏み込む |
| 発音の目安 | ピケ。最後の「ケ」を明確に発音する |
| アクセント記号 | 最後のeにアクサン・テギュを付けた「é」が正式 |
| 検索表記 | piqué、アクセントなしのpique、日本語の「ピケ」 |
「刺す」は衝撃を意味しません。足先で床を強打することではなく、位置とタイミングが鋭く、曖昧なローリングを挟まずに支持点へ到達することを表します。
ピケの4つの局面
- 準備：現在の支持脚でプリエし、動脚を進行方向へ伸ばす。上体を新しい支持点へ運ぶ準備をする。
- 到達：動脚の膝・足首・足先を長く保ち、ドゥミ・ポワントまたはポワントを床へ直接置く。
- 体重移動：押し出す脚から新しい脚へ身体の重心を移し、支持脚の上に頭・胸郭・骨盤をそろえる。
- ポーズまたは回転：反対脚をルティレ、アラベスク、アティテュードなどへ上げるか、ピケ・ターンへ移る。
上手なピケは、四つの局面が途切れて見えません。床へ足を置いてから身体を追いつかせるのでも、上体だけを先に投げるのでもなく、足の到達と重心移動が一つの動きとしてまとまります。
基本的なやり方：前方へのピケ
- 軸脚で準備する軸足の三点支持を保ち、膝を足先の方向へプリエします。
- 動脚を前へ伸ばす膝と足首を長くし、つま先を床へ向けます。脚の高さは低くても構いません。
- 新しい支持点を見るどこへ足を置くかを曖昧にせず、進行方向と距離を決めます。
- 押し出す脚で身体を運ぶ動脚だけを遠くへ置かず、現在の支持脚で床を押し、骨盤を新しい足の上へ運びます。
- 伸ばした足へ直接乗る新しい足はドゥミ・ポワントまたはポワントで接地し、膝は床へ着く前から伸びています。
- 反対脚を上げる後ろの脚をシュル・ル・ク・ドゥ・ピエ、ルティレ、アラベスクなどへ移します。
- 垂直軸を完成させる足首、膝、股関節、骨盤、胸郭、頭を支持面の上へそろえます。
- 次の動作へつなぐポーズを保つ、降りる、次のピケへ進む、または回転を完了します。
なぜ「伸ばした脚へ乗る」のか
ピケの名前が示す鋭さは、踏み込む脚が床へ触れてから伸びるのではなく、すでに伸びた支持線として床へ到達することから生まれます。膝が曲がったまま足を置き、その後ルルベする動作とは質が異なります。
- 膝は床へ着く前に長く伸びている
- 足首はドゥミ・ポワントまたはポワントに必要な底屈を準備する
- 足趾を丸めず、足の甲からつま先までを伸ばす
- 重心は足より遅れず、支持面の上へ移る
- 膝を後ろへ押し込まず、筋力で支持する
「膝を伸ばす」は反張膝を強調することではありません。脚全体を長くし、足首と足部を含む一続きの支持線を作ります。
ルルベ・ポゼ・タンデュとの違い
| 用語 | 体重移動 | 足の使い方 |
|---|---|---|
| ピケ | 別の伸ばした脚へ移す | ドゥミ・ポワント／ポワントへ直接乗る |
| ルルベ | 現在の支持脚、または両脚の上で上がる | 床面からドゥミ・ポワント／ポワントへ身体を高くする |
| ポゼ | 脚を置いて体重を移す | 教授法によってピケに近い意味、またはより一般的な「置く」動作 |
| タンデュ | 基本的に動脚へ体重を移さない | つま先を床へ伸ばし、支持脚に立ったまま |
| ピケ・ア・テール | 動脚には体重を乗せない | 第二または第四方向で踵を上げ、つま先だけ床へ触れる位置 |
Gail Grantの技術辞典では、piqué à terreはフランス派の用語で、動脚の踵を上げ、つま先だけを床へ触れさせるpointe tendueと同じ位置として説明されています。通常のピケのような体重移動とは別です。
代表的なピケの種類
| 名称 | 踏み込んだ後の形・動き |
|---|---|
| piqué en avant | 前へピケし、反対脚を前後のク・ドゥ・ピエやルティレへ上げる |
| piqué en arrière | 後ろへピケし、反対脚を指定の位置へ上げる |
| piqué en arabesque | 前へ踏み込み、反対脚を後方へ上げてアラベスクになる |
| piqué en attitude | 踏み込み後、反対脚をアティテュードへ上げる |
| piqué développé | ピケで立ち、反対脚をデヴロッペする |
| piqué tour | ピケで立った支持脚の上で回転する |
| piqué détourné | ピケで踏み込み、第五ポジションを使って方向を変える |
ピケ・アラベスク
Gail Grantは、ピケ・アン・アラベスクを、準備脚でプリエし、動脚を前へ出してそのポワントへ直接踏み込み、反対脚をアラベスクへ上げる動作として説明しています。
三次元動作解析と経験者による美的評価を組み合わせた研究では、ピケ・アラベスクの美しさには、動脚の高さだけでなく、上体と腕の安定、支持脚の線、支持股関節周辺の安定など複数の要因が関係していました。
ピケ・ターン
ピケ・ターンは、伸ばした脚のドゥミ・ポワントまたはポワントへ直接踏み込み、その支持脚の上で回転する技術です。反対脚は多くの場合、シュル・ル・ク・ドゥ・ピエまたはルティレに置かれます。アン・ドゥダンとアン・ドゥオールがあり、斜め、直線、円形のマネージュなどで連続します。
ピルエットとの力学的な違い
ピケ・ターンとピルエットを比較した研究では、ピケ・ターンは回転局面へ入る際に、身体の重心が支持面へ向かう横方向速度をより大きく持っていました。つまりピケ・ターンは、移動する身体を新しい支持足の上へ運び、横方向の速度を減速しながら回転へ変える課題です。
回転数を増やす研究では、ダンサーは押し出す脚と回転脚の床反力を調整し、不要な直線運動を抑えながら角運動量を増やしていました。したがって、回転を腕だけで作るのではなく、両脚の押し方と踏み込み位置が重要です。
ピケ・ターンの視線とスポッティング
連続するピケ・ターンでは、進行方向を保ち、回転後に次の足を正確な位置へ置くためにスポッティングを使います。頭を回転の最初から一緒に流さず、視線を目標へ残し、必要な瞬間に素早く次の目標へ戻します。
- 目線の高さを一定にする
- 次に踏み込む場所を把握する
- 頭を傾けず、首を長く保つ
- 一回転の終わりで視線を先に到着させる
- 連続でも同じ視覚目標とリズムを繰り返す
高度な回転を対象とした研究では、視覚的な参照点が回転方向の正確さに役立つ可能性が示されています。ただし視線だけで回転を修正するのではなく、踏み込み位置と支持脚の軸を先に整えます。
正しいアライメント
踏み込む足・足首
- 足首を内側または外側へ倒さず、脛の下に支持面を置く
- シックリングや過度なウイングを避ける
- 足趾を握らず、ドゥミ・ポワントでは前足部を広く使う
- ポワントではシューズの先端面へ垂直に乗る
- 足を置いた後に踵の位置を修正しようとしない
膝・股関節
- 膝は床へ到達する前に伸びている
- 膝を後方へ押し込み、反張膝へ落ちない
- 膝と足先の方向をそろえる
- ターンアウトを股関節から保ち、足先だけを外へ置かない
- 支持側の股関節へぶら下がらず、床を押す
骨盤・体幹・頭
- 踏み込む足の上へ骨盤を運び、後方へ残さない
- 上体だけを先に投げない
- 肋骨と骨盤を重ね、腰を反って高さを作らない
- 腕を回転や移動の方向へ開きすぎない
- 頭頂を高く保ち、視線を進行方向へ向ける
踏み込む距離と重心移動
ピケでは、足を遠くへ置くほど美しく見えるわけではありません。遠すぎると骨盤が支持足へ到達できず、上体が後ろへ残り、足首と前足部だけで身体を受け止めることになります。近すぎると、移動の伸びと脚線が失われます。
| 距離 | 起こりやすい状態 | 修正 |
|---|---|---|
| 遠すぎる | 上体が後ろへ残る、膝が曲がる、足首が倒れる | 歩幅を小さくし、押し出す脚で骨盤を運ぶ |
| 近すぎる | 脚が詰まる、ポーズが小さい、回転軸が窮屈 | 脚の長さと速度に合う位置へ少し広げる |
| 適切 | 足の接地と同時に重心が支持面へ到達する | 同じ距離を反復し、床の目印で確認する |
ピケ・ターンの生体力学研究が示すように、移動速度を新しい支持面の上で減速・整列させることが必要です。足を「置く位置」は、回転やポーズの成否を決める技術要素です。
ピケで養うもの
- 伸ばした脚への明確な体重移動
- ドゥミ・ポワント／ポワントでの片脚支持
- 足部・足首・膝・股関節の垂直アライメント
- 移動速度を支持脚で受け止める減速能力
- 支持脚と動脚を素早く交換するコーディネーション
- アラベスクやアティテュードへ瞬時に形を作る能力
- ピケ・ターンに必要な重心移動と回転力
- スポッティングと進行方向の管理
- 舞台上で動きを鋭く、明確に見せるアクセント
よくある失敗と修正方法
- 踏み込んでから膝を伸ばす：低い高さで、脚を伸ばしてから床へ置く練習をする。
- 足裏をローリングする：ドゥミ・ポワントの支持面を準備し、そこへ直接到達する。
- 足を遠くへ置きすぎる：骨盤が同時に支持足の上へ来られる距離にする。
- 上体が後ろへ残る：押し出す脚で床を押し、胸郭と骨盤を前へ運ぶ。
- 上体だけを先に投げる：足、骨盤、胸郭を一つの重心移動として進める。
- 足首が小趾側へ倒れる：高さを下げ、脛と足の中央をそろえる。
- 母趾側へローリングインする：ターンアウトを減らし、前足部全体で支持する。
- 足趾を握り込む：足趾を長く保ち、足部内在筋でアーチを支える。
- 膝を後ろへ押し込む：関節で止めず、大腿と下腿の筋力で支持する。
- 反対脚が遅れる：踏み込みと同時にク・ドゥ・ピエ、ルティレ、アラベスクへ移す。
- 骨盤が横へ落ちる：支持脚の上へ骨盤を置き、支持側のウエストを長く保つ。
- ピケ・ターンで足を横切る：進行線上に支持足を置き、毎回同じ幅を使う。
- 腕で回転を引っ張る：踏み込み位置と両脚の床反力から回転を作る。
- スポットが遅れる：一回転で視線を先に到着させてから連続する。
- 着地音が大きい：床を強打せず、押し出す脚と体幹で速度を制御する。
- 疲れても連続する：足首や膝の方向が崩れた時点で回数を止める。
安全に練習するために
ピケは、移動する身体の重心を、ドゥミ・ポワントまたはポワントという小さな支持面で受け止める動作です。足首が倒れた状態、膝が曲がった状態、上体が支持足の後ろへ残った状態で反復すると、足部・足首・膝への負荷が偏ります。
IADMSは、ドゥミ・ポワントやポワントで足首が整列していない状態の荷重は傷害につながり得ると説明しています。足趾の握り込み、シックリング、過度なウイング、ローリングインを避けることが重要です。
- 両脚ルルベと片脚ドゥミ・ポワントを安定させてから練習する。
- 最初はバーで低いク・ドゥ・ピエへのピケを行う。
- 移動距離を小さくし、支持足の上へ重心をそろえる。
- 足首が倒れない高さを現在の最高点とする。
- ポワントでのピケは、適切なポワント開始評価と指導を受けてから行う。
- 硬すぎる床、滑る床、粘りすぎる床では速度と距離を調整する。
- ピケ・ターンは一回転、単発、短い連続から段階的に増やす。
段階的な練習方法
1．両脚ルルベを整える
足首をまっすぐ保ち、前足部全体で静かに上がって下りる技術を確認します。
2．片脚ドゥミ・ポワントで静止する
バーを軽く使い、膝・足首・骨盤をそろえて短く保ちます。
3．低いピケで踏み替える
反対脚をシュル・ル・ク・ドゥ・ピエにし、数センチの距離から始めます。
4．前・横・後ろへ進む
方向が変わっても、踏み込む脚を伸ばし、支持足の上へ重心を運びます。
5．ピケ・アラベスクへ進む
脚の高さを低くし、支持脚と上体が安定してから徐々に上げます。
6．ピケからルティレへ上げる
回らずに、踏み込みと同時に反対脚をルティレへ移し、垂直軸を確認します。
7．四分の一・半回転を加える
踏み込み位置を変えず、スポットと腕を加えて小さな回転から始めます。
8．単発のピケ・ターン
一回転後に静止またはプリエで終わり、軸・方向・足首を確認します。
9．短い連続と斜め
2〜4回から始め、歩幅、テンポ、スポット、腕の形を一定にします。
指導者が伝えるときのポイント
- 「つま先立ちへ乗る」だけで終わらせない：伸ばした脚へ直接踏み替える技術だと伝える。
- 踏み込む前の膝を見る：接地後ではなく、接地前に膝が伸びているか確認する。
- 距離を個別化する：脚の長さ、速度、筋力に応じ、骨盤が足の上へ来られる距離を選ぶ。
- 音の大きさで評価しない：鋭さは強打ではなく、タイミングと明確な支持点から生まれる。
- 足首と前足部を観察する：シックリング、ローリングイン、足趾の握り込みを早期に修正する。
- ルルベとの違いを実演する：同じ脚で上がる動作と、別の伸ばした脚へ移る動作を並べる。
- ピケとピケ・ターンを分ける：まず回転なしの踏み込みを完成させてから回る。
- 回転では踏み込み位置を優先する：腕や頭より先に、新しい支持足を重心の進行線上へ置く。
- ポワントは準備を評価する：年齢だけでなく、筋力、可動域、軸、技術、訓練歴を確認する。
- 痛みを我慢させない：痛みが出たら、距離、速度、回数、床、シューズ、足部アライメントを見直す。
よくある質問
ピケとは何ですか？
piquéのフランス語の意味は何ですか？
ピケでは踏み込む脚を曲げますか？
ピケとルルベの違いは何ですか？
ピケとピケ・ターンは同じですか？
ピケはドゥミ・ポワントでもできますか？
ピケ・アラベスクとは何ですか？
ピケでは足裏をローリングしてもよいですか？
ピケ・ターンでスポットは必要ですか？
足首や前足部に痛みがある場合もピケを続けてよいですか？
海外参考文献・資料
本記事は、日本語の用語集を主要根拠にせず、海外の古典バレエ技術辞典、フランス語の公的辞書・語彙資料、IADMS、査読研究を中心に構成しています。教授法によって、ポゼとの使い分け、動脚の位置、腕、ピケ・ターンの足の形などに違いがあります。
- 古典技術辞典Gail Grant, Technical Manual and Dictionary of Classical Ballet. Internet Archive全文 — piqué、piqué en arabesque、piqué en avant、piqué en arrière、piqué tourの定義。
- 公的フランス語辞典Dictionnaire de l’Académie française, “piquer” — 刺す、突くという語義。
- フランス語語彙資料CNRTL, “piquer” — 語義と用例。
- ピケ・ターン研究Zaferiou AM, Wilcox RR, McNitt-Gray JL. “Whole-Body Balance Regulation during the Turn Phase of Piqué and Pirouette Turns with Varied Rotational Demands.” Medical Problems of Performing Artists. 2016.
- 回転開始の力学Zaferiou AM, Wilcox RR, McNitt-Gray JL. “Modification of impulse generation during piqué turns with increased rotational demands.” Human Movement Science. 2016.
- ピケ・アラベスク研究“Both Upper and Lower Limb Movements Contribute to Aesthetics of the Piqué Arabesque in Ballet.” — 上肢・上体・支持脚・動脚と美的評価の関係。
- 視覚と回転“Does a visual reference help ballet dancers turn more successfully?” — 視覚参照と回転方向の管理。
- 足部教育IADMS, “Stretching the Point: Part 1” — ドゥミ・ポワント／ポワントでの足部アライメント、足趾の握り込み、シックリングとウイング。
- 足部傷害IADMS, “Stretching the Point: Part 2” — 後方足関節インピンジメント、FHL、骨ストレス。
- 傷害予防IADMS, “Foot injuries in dancers: Are they preventable?” — 過回内、前足部負荷、足部内在筋。
- ポワント開始指針IADMS, Guidelines for Initiating Pointe Training — ポワント開始に必要な訓練、アライメント、筋力と成熟度。
- ドゥミ・ポワント研究“Cueing Dancers to ‘Externally Rotate From the Hips’ Improves Potentially Injurious Ankle Joint Angles and Contact Forces During a Demipointe Ballet Position.”
- 系統的レビュー“Biomechanical Risks Associated with Foot and Ankle Injuries in Ballet Dancers.”
- 後方足関節Brodsky AE, Khalil MA. “Talar compression syndrome.” — 反復するポワント／ドゥミ・ポワントでの後方足関節圧迫。
- 掲載動画バレエジャポン「ピケ」／Vimeo動画。
注：日常的なレッスン会話ではピケ・ターンを単に「ピケ」と呼ぶ場合がありますが、技術用語としてのpiquéは、伸ばした脚のポワントまたはドゥミ・ポワントへ直接踏み込む基本動作を指します。
動画・記事クレジット
鋭く置く。でも、強く打たない
動画を見るときは、足先の速さだけでなく、踏み込む前に膝が伸びているか、足の接地と同時に骨盤が支持足の上へ移っているか、足首が倒れず、反対脚と上体が一つのポーズを作れているかを確認してください。
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